Artikel / AGARPAC

8 Bahan Makanan Ini Bisa Bantu Diet Kamu Loh

Blog Artikel dan Info

8 Bahan Makanan Ini Bisa Bantu Diet Kamu Loh

Menjaga pola makan dengan memilih makanan sehat yang tinggi serat dan protein serta rendah lemak, merupakan cara yang bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut.

Seorang pakar diet dan diabetes di Blue Cross Blue Shield of Michigan, Rahmat Derocha, mengatakan bahwa kecuali berolahraga, kunci utama untuk memperoleh bentuk tubuh yang diinginkan terletak pada makanan yang kita konsumsi.

Ketika masuk dalam tubuh, serat tidak dicerna oleh tubuh sehingga Anda akan merasa kembung lebih lama. Dengan memperbanyak persediaan makanan yang mengandung serat, karenanya bisa membantu memperlancar pencernaan sekalian memperkecil perut dan pinggang Anda.

Berikut ini merupakan bahan makanan yang semestinya Anda siapkan dan konsumsi sehari-hari.

1. Rasberry

Mungkin Anda pernah mencoba sirop frambozen? Sirup frambozen merupakan sari dari buah raspberry. Buah ini mengandung sejumlah besar antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tetapi tahukah anda, walaupun ukurannya kecil, terbukti buah ini menjadi salah satu makanan nabati dengan kadungan serat paling tinggi. Sekitar 20% serat per berat sempurna buah. Dengan mengkonsumsi buah ini karenanya akan membuat Anda merasa kembung lebih lama.

2. Paprika

Mengkonsumsi paprika sebelum makan bisa mempercepat metabolisme dan membantu membakar banyak kalori secara lebih kencang. Seorang pelatih kesehatan, Dr Lori L. Shemek, memberi saran Anda untuk mengkonsumsi paprika kurang lebih 30 menit sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda.

3. Kacang-Kacangan

Sangat yang kaya akan serat salahsatunya merupakan kacang-kacangan, yang mempunyai kandungan serat cukup tinggi merupakan walnut, almond dan kacang mete. Studi menonjolkan bahwa orang yang mengkonsumsi kacang-kacangan secara teratur akan lebih berpeluang menurun berat badannya. Sangat ini sungguh-sungguh cocok dihasilkan cemilan bagi Anda yang sedang diet.

4. Gandum

Gandum merupakan makanan opsi bagi mereka yang serius menjalankan program diet. Sangat kaya serat ini bisa anda dapatkan pada roti gandum dan oatmeal. Dengan mengkonsumsi olahan gandum tiap-tiap hari karenanya akan mengurangi kadar lemak pada bagian perut. Gandum ini juga bermanfaat menjaga kadar gula darah dalam tubuh, sehingga Anda tidak akan menikmati lapar secara tiba-tiba.

5. Alpukat

Buah dengan raasa yang manis ini juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Sekalipun manis, buah ini hanya mengandung sedikit gula, tidak mengandung pati tetapi banyak mengandung serat. Terdapat sekitar 1,40 gram serat per 100 gram buah alpukat. Lemak tidak jenuh yang terkandung dalam alpukat sungguh-sungguh gampang dicerna oleh tubuh, mengurangi kadar lemak jenuh/kolesterol, serta kapabel meningkatkan hormon penunda lapar. Kuman disarankan untuk memasukkan makanan ini sebagai salah satu menu diet Anda.

6. Sayuran

Sayur-sayuran yang mempunyai kandungan serat cukup tinggi dan bisa kita dapatkan dengan gampang antara lain kembang kol, labu, bayam dan kentang. Sayuran merupakan sember serat yang bebas kandungan lemak dan sedikit kalori.

7. Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang sungguh-sungguh bermanfaat bagi cara pencernaan. Anda juga bisa menjadikan yoghurt sebagai alternative untuk diet karena mengandung nutrisi yang sungguh-sungguh tinggi walaupun kadar lemaknya rendah. Jika Lactobacillus bulgaricus yang terkandung di dalamnya juga kapabel menstimulasi gerakan usus dan memperbaiki pencernaan.

8. Minyak Zaitun

Tidak Anda termasuk orang yang gampang lapar, karenanya ada pantasnya Anda mengkonsumsi 2 sendok makan minyak zaitun 2 jam sebelum makan. Hal ini bisa meningkatkan konsentrasi hormon Leptin dalam darah sehingga bisa menekan rasa lapar dan membakar kalori dalam tubuh. Anda juga bisa mencampurkan sedikit minyak zaitun pada olahan makanan, semisal pada yogurt dan oatmeal.  hanya untuk diet, minyak zaitun ini juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet sehat yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

10/01/2018
4576 orang telah membaca artikel ini.
|Wikipedia |